Սթրես և սովորելու խանգարումներ

Կառուցեք ձեր երեխայի հաղթահարման հմտությունները

Սովորելու հաշմանդամություն ունեցող երեխաները հաճախ զգացմունքային և սթրես են զգում, ախտանշանները կարող են ներառել.

  • Քնի դժվարություն
  • Անկարողությունը կենտրոնանալ
  • Գլխացավեր կամ ստամոքսի ցավեր
  • Լինելով դյուրագրգիռ կամ անսովոր զգացմունքային

Ինչպես պատրաստվել սթրեսային ժամանակներին

  • Օգնեք ձեր երեխային սովորել, թե ինչպես անվանել իր զգացմունքները՝ օգտագործելով բառեր, ինչպիսիք են՝ զայրացած, ամաչել, անհանգստացած կամ հիասթափված: Խնդրեք նրանց անվանել նաև լավ զգացմունքներ՝ հպարտ, երջանիկ, հարմարավետ:
  • Ի՞նչն է առաջացնում այս զգացմունքները: Սթրեսը կարող է առաջանալ դպրոցում, տանը և հասակակիցների մոտ:
  • Խոսեք այն մասին, թե ինչ էր տեղի ունենում, երբ նրանք սթրես էին զգում: Դասարանում կարդո՞ւմ եք: Չե՞ն ավարտում իրենց տնային աշխատանքը: Սթրեսային իրադարձությունների ցուցակ կազմելը կօգնի նրանց պատրաստվել սթրեսային ժամանակներին՝ անտեղյակ լինելու փոխարեն:

Սովորեք հաղթահարման հմտություններ
Մեր մարմինը արձագանքում է սթրեսի զգացմանը: Ի՞նչ է պատահում, երբ ձեր երեխան իրեն ծանրաբեռնված է զգում: Գուցե ձեր երեխան ավելի արագ է շնչում, ցնցվում կամ սառցակալում: Կազմեք գրգռիչների ցուցակը և այն, ինչն օգնում է ձեր երեխային հանգստություն պահպանել:

Որոշ բաներ, որ ձեր երեխան կարող է անել ցանկացած վայրում, երբ սթրես է զգում.

  • Ծեփամածիկ կամ փոքր ռետինե գնդիկներ քամել։
  • Կենտրոնացեք դանդաղ, խորը շնչառության վրա. հաշվեք մինչև չորս շնչառություն, ապա դուրս:
  • Գրեք դրական հայտարարություն, որպեսզի նա ասի ինքն իրեն, օրինակ՝ «Ես հանգիստ եմ, ես հանգիստ եմ, ես խաղաղ եմ, ես երջանիկ եմ, ես ապահով եմ»:
  • Ստեղծեք երևակայական կարճ պատմություն կամ ուրախ տեսարան, որը ձեր երեխան կարող է տեսնել իր մտքում, երբ նա զգում է վախ կամ անհանգստություն:

Որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային հանգստություն պահպանել.

  • Խրախուսեք խաղալ սպորտ, երաժշտություն կամ խաղեր՝ կախված նրա հետաքրքրություններից:
  • Օգնեք ձեր երեխայի միտքը հանգստանալ՝ դանդաղ և հանգիստ խոսելով նրա մարմնի յուրաքանչյուր մասի մասին՝ օգնելով նրան հանգստանալ մեկ-մեկ մասի վրա:

Գրանցվեք՝ մեր վերջին իրադարձությունները, նորությունները և ռեսուրսները ստանալու համար:

Եկեք այցելեք

WNY-ի ծնողական ցանց
1021 Բրոդվեյ փողոց
Buffalo, NY 14212

Հետադարձ Կապ

Ընտանեկան աջակցության գծեր.
Անգլերեն – 716-332-4170
Էսպանոլ – 716-449-6394
info@parentnetworkwny.org